6 natürliche Heilkräfte und ihre Wirkungen
6 natürliche Heilkräfte und ihre Wirkungen
23.05.2016 - 17:54 • Kategorie: Meinung / Erfahrung

Die Natur hat uns mächtige Mittel mit auf den Weg gegeben, um die Gesundheit zu erhalten bzw. zu fördern. Hier sind 6 starke Heilkräfte, die man unbedingt nutzen sollte:

Sonne

Sie schenkt allem Leben das Leben. Sie ist die stärkste Kraft, die uns umgibt und sorgt für die Produktion von Vitamin D - ein Hormon, das u.a. die Stimmung anhebt. Bei einem Mangel entsteht eine "Winterdepression". Vor allem nach dem Winter ist es wichtig die Frühlingssonne zu genießen. Weitere Infos zum Thema Sonne findest du auch hier: Sonne als Heilmittel.

Spaß

Ein lustiger Film, ein lustiges Gespräch, lustige YouTube-Videos oder einfach mal (in der Disco) abtanzen - das Leben bietet viele Möglichkeiten Spaß zu haben. Nutze die Möglichkeiten und finde dabei deinen eigenen Weg. Humor bzw. Spaß ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Finde Gleichgesinnte, die einen ähnlichen Humor haben und tausche dich gegenseitig aus. Spaß bzw. Lachen fördert das Immunsystem, sorgt für eine bessere Versorgung mit Sauerstoff und stärkt zudem die zwischenmenschliche Beziehung.

Nahrung

Es ist vielleicht nicht leicht von einer "Industriekost" zu einer gesunden Ernährungsform zu wechseln, vor allem unter dem Aspekt der Gewöhnung. Aber jeder Schritt zu weniger tierischen Produkten und zu mehr frischen Lebensmitteln ist ein wichtiger und richtiger! Meide allen voran Industriezucker. Ich selbst habe viele Jahre viel zu viel Zucker zu mir genommen. Springe lieber auf gesunde Alternativen wie Bananen oder Mangos um.

Natur

Die Natur bietet viele Eindrücke. Die Artenvielfalt, die vielen Düfte, die wundervollen Gerüche - die Natur bietet viele Möglichkeiten, um die Laune zu heben bzw. die Gesundheit allgemein zu stärken. Allein ein Spaziergang im Wald, das Schwimmen am Meer, das Chillen am Strand, das Wandern in den Bergen - all diese Dinge können extrem helfen, um Gesundheit zu fördern, zu erhalten oder wieder zurück zu gewinnen. Allein schon die frische Luft der Natur tut dem Körper unglaublich gut.

Liebe

Die stärkste positive Emotion, die ein Mensch empfinden kann ist die Liebe. Liebe ist unglaublich wichtig für uns Menschen: Die Liebe zu Mitmenschen, die Liebe zum Leben, die Liebe zum Tag, die Liebe zu Tieren, die Liebe zur Vielfalt, die Liebe zum Beruf bzw. Job und natürlich die Liebe zu sich selbst! Wichtig ist zu verstehen, dass einem in der Regel erst Liebe begegnet, wenn man Liebe aussät.

Sport

Die sechste Heilkraft ist Sport. Sport sorgt für ein glücklicheres Leben, da Sport bestimmte Glückshormone im Körper freisetzt. Sport ist das günstigste Antidepressivum mit vergleichsweise wenig Nebenwirkungen. Klar ist Sport kein Ersatz für Medikation, aber es kann dabei helfen ggf. die Dosierung zu verringern. Bei kleineren Grübeleien kann Sport gar dabei helfen die Negativität komplett los zu werden.

Kombination

Das Gute ist, dass man diese Heilkräfte teilweise gut miteinander kombinieren kann: Man kann in der Natur Sport treiben und bekommt dabei Sonne ab. Sport aktiviert die Glückshormone, weshalb man in der Regel nach dem Sport glücklicher und ausgeglichener ist. Bestenfalls hat man Spaß am Sport - bestenfalls liebt man ihn!

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